Ja så kan man ju säga om saker o ting som kräver tid..vissa saker kräver mer än andra både när det gäller planering, tid, pengar, ork, lust etc....

Ja har sen en tid tillbaka en bra relation till min syster..vi pratar en hel del om sånt som bekymrar oss så hon vet en hel del o hon berättar även om sitt...

Både ja o min syster känner igen varandra så väl..vi förstår hur den andre känner, upplever, tänker...vi har samma problem med att komma igång, att få saker gjorda...vi är experter på att skjuta det framför oss...vi har båda svårt att se framåt...utan tar liksom dag för dag...vi tycker inte om förändringar eller att inte ha kontroll på vad som kan/ska hända osv osv...

O vi är inte ensamna om att ha/känna så här....det finns SÅÅÅÅÅÅ många där ute som upplever samma sak...krxet är att vi pratar helst inte om det..för det är nästan tabu...man vill inte att nån ska veta att man lider av psykisk ohälsa...o det är ju det man behöver ändra på...man behöver prata mer o oftare om det..inte få det att låta som att det är nåt skamligt/sjukt att inte må bra...

Min syster har i alla fall kommit så långt att hon går till en kurator o där får hon ju tips om hur hon ska tänka, göra, agera osv...så ibland så delar hon med sig av det kuratorn säger till mig..en av sakerna som kuratorn håller hårt på är att man ska sätta upp mål...inga STORA ÖVERDRIVNA mål utan små små mål som man sen ska känna sig stolt över att man har genomfört oavsett om det bara gäller en tvätt (man tvättar o hänger), ringa ett samtal eller vad det nu kan vara..

Men att man ska skriva ner små rimliga mål som man ska genomföra o som man sen ska  känna sig stolt över samt att man belönar sig själv för det man har gjort med kanske en kaffekopp, ett telefonsamtal till en vän..ja man kan belöna sig med vad man vill..

Så ja har skrivit upp mål som ja ska genomföra..har lagt upp så att de målen ja har ska genomföras under februari månad o är det nåt som ja inte uppnår så tar ja det målet med mig till nästa månad..men att ja måste genomföra x antal mål (beroende på hur många ja har) under feb annars så kan man ju lätt skjuta fram dem månad efter månad...

Vissa mål är kanske inte mål som man gör 1 gång o så är det klart utan vissa av mina mål är t.ex att få in rutiner så ja ska må bättre inombords...t.ex ett av målen är att ja ska tvätta 1-2 ggr i veckan (helst bestämda dagar med ev ändring o utifrån hur mycket tvätt man har) men det är för att ja ska slippa känna denna stressen varje gång man  ser dessa tvätthögarna..

Det behöver inte vara tvättfritt i korgarna men bara man slipper se dessa bergen som det så lätt blir..men får man in en rutin  o tvättar bestämda dagar än som en gör nu när en känner för det eller att man verkligen MÅSTE för att handdukarna har tagit slut...

Ett annat mål som ja har som oxå är ett rutinmål är att städa...ja vill få in rutin att man städar lite mer en bestämd dag i veckan än  som man gör nu typ när det behövs eller när dammråttorna börjar hugga efter en...

Sen har ja andra mål som när det väl är gjort så är det gjort..o vissa av målen är större än andra så det var därför ja inte gjorde nån tidsplan på t.ex nån dag/vecka utan tog februari så ja inte ska behöva känna extra stress inför att ja MÅSTE göra mina mål inom en viss tid...

För det hela handlar ju om att ja ska finna en balans...en balans för livet, min vardag men framförallt för mitt mående...får ja in mer rutiner så tror ja att ja kommer må bättre...sen gäller ju inte vissa saker bara mig utan det gäller ju även att resten av familjen hjälps åt...

Men just nu så går det bra o ja hoppas att det fortsätter så o att man med tiden kommer se/känna en skillnad...men än så länge så tror ja på detta o att det åtminstone ska ge lite positiv energi..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vi har ju skaffat skatter o det har verkligen inte varit nån dans på rosor (varför man nu säger så för det rosor är ju taggiga o jävliga) men hur som så har det inte varit bra..det började med att ja kastrerade katterna o då visade det sig att på den...

Herregud...ja nu kan vi i alla fall inte säga att vi inte fick en vit jul eller vinter för den delen...men känner att det räcker nu...just nu så har vi 5 plusgrader solen har lyst och en hel del av snön har försvunnit men också gett stora vattensamli...

Här är det sjukstuga deluxe..nja kanske inte riktigt så illa men det har varit..började med att Livia fick lite ont i huvudet o halsen i torsdagskväll..kände sig inte jättesjuk på fredag men valde att stanna hemma o det var väl tur det för POFF från ...

Halva januari har gått o det var över 1 månad sen som ja skrev nåt här...sa att ja skulle bli bli bättre på att skriva o det såg vi ju hur det gick med det....men å andra sidan så kan man ju inte tvinga fram nåt att skriva om, om man inte kan vill el...

Endast 22 dagar kvar av 2023...även detta året har varit en speciellt år..så mycket elände som har hänt/händer i Sverige och i övriga länder...krig...dödskjutningar...bränder av olika de slag...ja det har varit så mycket neagtiva händelser så man ork...